Alegerea muzicii in meloterapie.

  Pentru a indeparta stresul,incercati sa faceti "o baie de sunete" timp de 20 de minute.Puneti o muzica relaxanta,apoi asezati-va intr-un fotoliu,intr-o pozitie confortabila sau chiar pe covor,langa boxe.Alegeti o muzica cu un ritm lent,mai lent decat rimtul natural al inimii care este de aproximativ 27 de batai pe minut.
   Pe masura ce canta muzica,permite-ti sa curga peste voi,sa spele stresul de peste zi .Concentrati-va asupra respiratiei,lasand-o sa devina mai profunda,mai lenta si regulata.Cand intampinati momente grele,alegeti muzica familiara voua,cea favorita in copilarie sau cantece clasice vechi.Tot ce ne este familiar ,ne inspira adesea calm si senzatia de protectie.Ascultati cat de des aveti posibilitatea,sunetele naturii precum valurile marii sau calmul unei paduri adanci.

  Se recomanda de catre specialisti:
-pentru calmarea psihica si relaxare Sonata pentru flaut,alto si harpa si Clar de luna de Debussy,Nocturnele lui Chopin si Apocalipsa animalelor de Vanghelis
-petru combaterea oboselii Poemul simfonic Vltva de Smetana si Dimineata de Grieg
-pentru calmarea sistemuui nervos Concertul nr.5 pentru pian si orchestra de Beethoven si Uvertura operei Parsifal de Wanger
-pantru tratarea starilor depresive Carnavalul de Dvorak
-pentru calmarea starilor de agitatie  Oda bucuriei de Beethoven si Corul pelerinilor de Wanger